这篇文章给大家聊聊关于长跑是有氧还是无氧，以及有氧和无氧运动区别对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、在短跑和长跑消耗的能量分别是来自有氧还是无氧呼吸
1、个人觉得短跑和长跑的消耗的能量是不一样的。短跑是需要个人的爆发力的，需要腿部肌肉的锻炼，瞬间爆发能力的训练，我觉得能量来自于无氧运动。
2、长跑是比的耐力训练，心肺功能是需要不断加强的，要在训练中加强耐力训练，属于有氧运动
二、跑步有氧和无氧的区别
跑步的分为无氧跑和有氧跑，区别为
1、呼吸节奏不同.有氧跑:有氧跑的呼吸节奏比较平稳,能够达到两步一吸气和两步一呼气的状态。.无氧跑:当跑步进入冲刺阶段,感觉到平稳的呼吸无法满足身体的需求时,就是无氧跑了。
2、特点不同.有氧跑:有氧跑的特点是运动强度低,持续时间较长,对身体的负荷小。比较适合日常锻炼身体或者是想要通过跑步来放松心情的人员。.无氧跑:无氧跑的特点是短时间内的高强度运动,对身体负荷较大。身体虚弱或者是心肺功能不太健康的人员应该尽量避免此类运动。
3、心率不同.有氧跑:最大心率=220-年龄,当跑步时的心率为最大心率的60%到80%之间时,便属于有氧跑。无氧跑:当跑步的心率达到最大心率的80%到90%之间,便属于无氧跑。
三、跑步是有氧还是无氧运动
跑步是有氧运动，一般是5至8公里每小时的速度属于慢跑，慢跑属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能体增耐力，促进身体消耗卡路里将低体质力的运动。而快跑属于无氧运动，来锻炼下值肌群提升耐力，提高爆发力。
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