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本文目录
一、早起跑步空腹还是饭后
早上跑步要在早饭前空腹跑，这样有利于身体的新陈代谢。还有利于脂肪的消耗，所以早上跑步要在早饭前空腹跑，跑步的时间20分钟即可。
二、晨跑是饭前还是饭后
1晨跑可以选择在饭前或饭后进行2饭前晨跑可以促进身体新陈代谢，提高餐后消化吸收的效率，还可以预防胰岛素抵抗；饭后晨跑可以消耗身体多余的热量，促进饭后的消化和代谢3选择晨跑的时间应该根据个人的身体情况和习惯来决定，如果你觉得饭前晨跑不舒服，可以选择在饭后进行；如果你在跑步前感到饥饿，可以先吃点简单的早餐再进行晨跑。
三、早上晨跑是饭前还是饭后
是饭前，空腹跑。早上空气好，经过了一夜的静卧休息，饭前跑跑，活动活动筋骨，可以锻炼肺活量，促进血液循环。如果饭后跑，吃进去的食物还未消化，对肠胃不利。
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